Ma hûn di heman rûtîniya dawiya hefteyê ya kevn de asê mane? Wext e ku hûn tiştan bihejînin û xwe bi rojek spa-yê rast li malê derman bikin, hemî dema ku di pajamayên xwe de rûdinin! Dest bi davêjin nav serşokek bîhnfireh a aram, ku bi destmalên gemarî ve hatî dorpêç kirin, ku we hîs dike wekî qraltiyê. Piştî serşoka xwe, çermê xwe bi rûyek DIY an jî maskek pelê nûjen ji bo wê ronahiya dilşewat xweş bikin. Lêvên xwe ji bîr nekin; maskek lêvên nermik dê wan nerm û ramûsan bihêle. Bi mûmên bîhnxweş an germkerek mûmê re hewayê saz bikin, hawîrdorek ku rehetiyê diqîre biafirînin. Lîstika xwe-lênihêrîna xwe bi paqijkek laş û pedîkurek tije bilind bikin da ku lingên we xweşik hîs bikin. Maskên çavan hevalê weya herî baş in ji bo kêmkirina pufbûn û dorhêlên tarî, û wê awira rihet dide we. Ji bo aramiyek zêde, botanîkên serşokê yên mîna eucalyptus zêde bikin û porê xwe bi maskek DIY derman bikin. Masajek destan li jor kiraz e, û bombeyên serşokê dikarin şilbûna we veguherînin serpêhatiyek luks. Bi şilavek saxlem re sotemeniyê hildin û bixin nav cil û bergên xwe yên herî xweş. Atmosfera aramiyê bi belavkerek rûnê bingehîn zêde bikin, û ger hûn xwe dilşewat hîs bikin, ji bo ezmûna bêhnvedanê ya paşîn kursiyek masajê an pêlekê bifikirin. Ji ber vê yekê, çima ji planên asayî yên dawiya hefteyê dernakevin û rojek dilşewatiyê hembêz nakin? Hûn wê heq dikin!
Di dawiya hefteyê de carinan carinan dibe ku mîna xelekek kar, peywir û tenê bêhntengiyek xuya bike. Ez hestê pir baş dizanim. Piştî hefteyek dirêj a xebatê, tiştê dawîn ku ez dixwazim ev e ku ez rojên xwe yên hêja derbas bikim ku bi stres an bêhêzbûnê derbas bikim. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez rojek spa ya xweş li malê hembêz bikim - serpêhatiyek ku dawiya hefteyên min ji dinyayî veguherand efsûnî. Bifikirin: hûn sibehek şemiyê ji xew radibin, tîrêja rojê di perdeyan re diherike, û li şûna ku hûn bi lez û bez derkevin da ku hûn bi lîsteya karên xwe re mijûl bibin, hûn dikevin nav kirasê xweya herî nerm. Deng xweş, rast? Li vir e ku min çawa mala xwe zivirî ohazek spa ya kesane, û hûn jî dikarin! ** Gav 1: Moodê saz bikin ** Tiştên pêşîn, hawirdor girîng e. Min çira vêxist û çend mûmên bîhnxweş vêxist. Lavender û eucalyptus bîhnên min ên govendê ne. Ew tavilê atmosferek aram diafirînin. Her weha hûn dikarin muzîka nerm an dengên xwezayê bilîzin da ku ezmûnê zêde bikin. Ji min bawer bike, ew cîhanek cûda dike. ** Gav 2: Serşokek Xweş amade bikin ** Paşê, min hemamek germ kir û hin xwê serşokê lê zêde kir. Avêtina rûnên bingehîn dikare vê gavê hîn bêtir bilind bike. Gava ku ez şil bûm, min bîskek kişand ku ez kûr nefes bikim û hiştim ku stresa hefteyê ji holê rabe. Ger tebaka we tune be, serşokek dirêj bi jela serşokê ya weya bijare jî dikare ecêban bike. ** Gav 3: Dermankirinên DIY ** Dema ku ez rihet bûm, min fersend girt ku çermê xwe xweş bikim. Maskek rûyê DIY-ya hêsan a ku ji hingiv û mast hatî çêkirin dikare rûyê we hîdrote û nû bike. Min di heman demê de min manîkurek piçûk da xwe - tenê piçek neynûk û hin kremek destan dikare we bike ku hûn xwe wekî mîlyon dolar hîs bikin. ** Gav 4: Hidrate û Xwarin ** No rojek spa bêyî vexwarinê temam nabe. Min ava fêkî ya tezekirî û xwarinek sivik, mîna sandwîçên xiyar an jî tepsiyek fêkî amade kir. Hêdîr û xwar bimîne rihetiyê diherike. ** Gav 5: Veqetînin û Kêfxweş bibin ** Di dawiyê de, min têlefona xwe qut kir û min ji cîhana derve qut kir. Ev wexta min bû ku ez ji xwe rehet bibim, pirtûkek bixwînim, an jî bi tenê ji bêdengiyê kêf bikim. Ecêb e ku hûn çiqas zelaliyê bistînin gava ku hûn ji dîmenderan û balkêşan dûr bikevin. Di dawiya rojê de, min xwe nûbûyî, rehet û amade hîs kir ku ez bi her tiştê ku di hefteya pêş de li dar ketibû bikim. Dûrxistina dawiya hefteyên bêzar ji bo rojek spas a xweş li malê ne tenê ruhê min bilind kir, lê di heman demê de alîkariya min kir ku ez ji nû ve bi xwe re têkildar bibim. Ji ber vê yekê çima hewl nekin? Hûn wê heq dikin!
Ma we qet dît ku xwe bi pajamayên xwe ve zeliqandiye, ku hûn dixwazin ji kaosa jiyana rojane birevin? Ez dizanim ku min heye. Rehetiya wan qumaşên nerm, nermik dijwar e ku were lêdan, lê carinan, ez ji rihetiyê piçekî bêtir dixwazim. Ger min ji we re bigota ku hûn dikarin dema pajamaya xwe rast li malê veguherînin ezmûnek spa ya luks? Ka em bikevin nav ka hûn çawa dikarin qada xweya rehetiyê bilind bikin bêyî ku cil û bergên xweyên bijare jî biguhezînin. Pêşîn, bila em moodê saz bikin. Spa hemî li ser hawirdorê ye. Ez hez dikim ku ronahiyê kêm bikim an lampayên nerm bikar bînim da ku şewqek germ biafirînim. Zêdekirina çend mûmên bîhnxweş dikare ecêban bixebite - lavender an eucalyptus ji bo rihetbûnê rêça min in. Hûn ne hewce ne ku banka li ser hilberên xweşik bişkînin; tenê çend destikên hêsan dikarin cîhê we taybet hîs bikin. Dûv re, dem dema dilşewatiya dawîn e. Ez pêşniyar dikim ku serşokek germ a ku bi xwêyên serşokê an rûnên bingehîn ên xweyên bijare tê vegirtin. Ger serşokê we tune be, şuştina lingan jî dikare vê yekê bike. Tasek hildin, wê bi ava germ tijî bikin, û hin xwêyên Epsom lê zêde bikin. Lingên we dê ji we re spas bikin! Dema ku dişoxilînin, bîskekê ji xwe rehet bikin. Muzîkek aram bihêlin an jî li podcastek ku hûn jê hez dikin guhdarî bikin. Naha, bila em lênihêrîna çerm ji bîr nekin. Li vir sêrbaziya rastîn çêdibe. Ez hez dikim ku maskek rûkê bikim - ka ew yek ji firotgehek kirî be an dermankirinek DIY bi hingiv û mast be, ew guhezkarek lîstikê ye. Dema ku mask bi sêhrbaziya xwe dixebite, xwe bi xwe masajek nermî bidin. Li ser perestgehên xwe û stûyê xwe bisekinin ku her tengahiyê berdin. Ji min bawer bike, ew bêbawer hîs dike! Gava ku we maskê şuştin, wextê hîdrotê ye. Moisturizerek baş dikare ronahiya çermê we bilind bike, ku hûn xwe nûjen hîs bikin. Ez gelek caran ji bo wê pêwendiya nûjen a zêde vê yekê bi tîrêjek mijê ya rûyê dişopînim. Di dawiyê de, xwe di nav betaniyek xweş de bipêçin, çaya xweya giyayî ya bijare vexwin û tenê nefesê bistînin. Ev dema we ye ku hûn rihet bibin û bar bikin. Bi kurtahî, veguheztina pajamayên xwe di ezmûnek spa de hemî li ser afirandina jîngehek aram û xweragiriya xwe ye. Bi tenê çend gavên hêsan, hûn dikarin êvarek asayî veguherînin vegerek nûjen. Ji ber vê yekê, gava ku hûn di PJ-yên xwe de ne, ji bîr mekin: hûn ne hewce ne ku hûn biçin cîhek ku hûn xwe xweş hîs bikin. Ji bextewariya malê kêfxweş bibin!
Piştî hefteyek dirêj tijî bi muhlet, civîn, û qelebalixiya bêdawî, min xwe dît ku xewna reva dawiya hefteyê ya bêkêmasî dibînim. Lê bila em rastdar bin - wext û enerjiya kê heye ku ji bo rojek spa derkeve? Wê gavê min fêm kir: Ez dikarim ezmûna xweya spa-ya xwe rast li malê biafirînim, hemî dema ku di cil û bergên xwe yên herî xweş de radizim. Werin em vê yekê bipejirînin, em hemî hewceyê bêhnvedanê ne. Stresa jiyana rojane dikare me giran bike, û carinan, her tiştê ku em dixwazin piçek dilşikestî ye. Ji ber vê yekê, hûn çawa xaniyê xwe vediguhezînin perestgehek aram bêyî şikandina bankê an guheztina pajamayên xweyên bijare? Li vir min çawa kir, gav bi gav. ** Gav 1: Moodê saz bikin ** Tiştên pêşîn, hawirdor girîng e. Min ronahiyê ronî kir û hin mûmên bîhnxweş vêxist - lavender ji bo rihetiyê çûyîna min e. Min di heman demê de muzîka nerm lêxist da ku bala xwe bikişînim. Vê çalakiya sade jûreya min a rûniştinê wekî vegerek luks hîs kir. ** Gav 2: Serşokek Bêhnfireh amade bikin** Paşê, min kulav bi ava germ tije kir, çend dilop rûnên bingehîn lê zêde kir. Xwêyên Epsom jî pêvekek mezin in; ew alîkariya masûlkeyên êşê dikin. Gava ku ez ketim nav tubê, min hîs kir ku stresa hefteyê dest pê dike. ** Gav 3: Maskeya Rûyê DIY** Dema ku şuştinê, min bi karanîna malzemeyên ji metbexê xwe maskek rûyê DIY-a bilez qamç kir. Tevlihevek hingiv û mastê ji bo hîdrokirinê ecêb dike. Min ew sepan kir û hişt ku ew rûne dema ku min ji serşoka xwe kêfa xwe dikir. Multitasking di herî başiya xwe de! ** Gav 4: Cilûbergên xweş ên xweş ** Piştî serşokê, min xwe li xiftanek gemarî pêça û ketim nav çortên xwe yên bijarte. Rehetî ji bo rojek spa li malê pir girîng e. Her tişt li ser hîskirina rihet û rihetiyê ye, ji ber vê yekê dudilî nebin ku hûn cil û bergên xwe yên herî nerm xweş bikin. ** Gav 5: Piyên xwe Paqij bikin ** Dûv re min bi şûştinek bilez a lingên xwe hin hezkirin da lingên xwe. Tenê tasek ava germ bi hin xwêyên serşokê re fêlbazî kir. Piştî çend hûrdeman, min ew zuwa kirin û min lotikanek nermik da. Ji bo lingên min mîna betlaneyek piçûk hîs dikir! ** Gav 6: Ji Vexwarinek Teze Bike** Ji bo her tiştî, min ji xwe re çayek giyayî ya nûjen çêkir. Xwarina tiştekî germ û rehet dema ku li cilê xwe disekinim bû kiraz li ser roja min a spa. Di dawiyê de, min fêm kir ku rojek spa li malê ne hewce ye ku tevlihev an biha be. Bi çend gavên hêsan, min cîhê xwe veguherand hêlîna rihetiyê. Ji ber vê yekê, heke hûn xwe serdest hîs dikin, çima hindik wext ji xwe re nagirin? Hûn wê heq dikin! Afirandina bextewariya xweya dawiya hefteyê ji ya ku hûn difikirin hêsantir e. Tenê cil û bergên xwe yên herî rehet hildin û bihêlin ku xweşkirin dest pê bike! Dixwazin bêtir fêr bibin? Hûn dikarin bi Jason Chan re têkilî daynin: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
